Buah yang Baik Bagi Penderita Diabetes

Apa saja sih buah yang baik
bagi penderita diabetes?

1. Apel
Mengkonsumsi apel segar sangat baik karena serat di dalamnya bisa membuat indeks glikemik rendah. Apel juga kaya akan pektin yang dapat mengurangi tingkat insulin yang tinggi.

Buah Sehat

Buah Sehat

2. Jeruk
Jeruk merupakan sumber yang kaya vitamin C dan yang paling penting, serat dalam jeruk memodulasi gula darah dengan memperlambat penyerapan ke dalam aliran darah.

3. Pir
Konsumsi pir dalam jumlah sedang, karena bisa mengontrol kadar gula darah tinggi.
Pir termasuk buah yang kaya pektin yang baik untuk penderita diabetes.

4. Alpukat
Alpukat mampu menurunkan trigliserida dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Lemak sehat dan potasium dalam alpukat membuatnya menjadi buah yang sehat bagi penderita diabetes.

5. Ceri.
Kadar gula darah dalam tubuh dapat diturunkan karena buah ceri kaya akan serat.

Komentar ditutup.